Tudo que você precisa saber antes de começar a pedalar

Olá pessoal!!

Seja por motivos de saúde, economia ou por desejo de levar uma vida mais sustentável, o número de ciclistas em nosso país está crescendo a cada dia. Hoje há mais de 70 milhões de bicicletas circulando pelas ruas no Brasil.

Adotar a bike para locomoção ou nos momentos de lazer traz inúmeros benefícios. Pedalar melhora o condicionamento físico, ajuda a perder peso, equilibrar a pressão arterial e os níveis de triglicérides, além de diminuir o stress.

Se ficou animado(a) e decidiu usufruir de mais qualidade de vida levando a vida sobre duas rodas, confira algumas dicas para pedalar com conforto e segurança:

Acessórios de segurança são indispensáveis

De acordo com o Código de Trânsito Brasileiro (CTB), o uso de alguns equipamentos como espelho retrovisor, buzina e adesivo refletivo é obrigatório. Ver e ser visto por motoristas e pedestres reduz e muito as chances de acidentes.

Itens recomendados para todo ciclista

• Farol: fica localizado na parte da frente da bicicleta. A luz branca é obrigatória.
• Lanterna: deve ficar na parte de trás da bike. A iluminação na cor vermelha é exigida por lei.
• Retrovisor: precisa ser colocado nos dois guidões para garantir uma boa visão do que ocorre atrás de você.
• Pedais: para cada tipo de bicicleta há um pedal adequado. A dica é pesquisar antes de comprar a sua.
• Campainha: outra forma eficaz de alertar sua presença no trânsito.

Quem costuma pedalar à noite deve investir em luzes potentes. Para garantir ainda mais segurança, o ciclista pode recorrer à Ciclovia Laser, um sinalizador especial que cria um efeito traçado, marcando uma área de proteção em volta da bike. Quem só anda de bicicleta durante o dia não está dispensando de usar sinalizadores. Afinal, eles reduzem bastante as chances de ocorrer acidentes.

• Refletores de rodas: lateral
• Refletores de pedais: na frente ou atrás
• Refletor traseiro: deve ser parafusado na gancheira esquerda na parte de trás do quadro da bicicleta
• Adesivos: cole-os próximos à roda (perto do eixo). Assim servirão de sinalização lateral.

Velocímetro

Esse não é um acessório obrigatório, mas é bom para quem encara a bicicleta como uma atividade física. O velocímetro é um aparelho capaz de medir a velocidade da pedalada e também as distâncias percorridas. Dessa forma, é possível se superar a cada dia.

Como escolher a bike ideal

Andar de bike é uma atividade prazerosa e saudável. Muitas pessoas optam pela bicicleta para se locomover pela cidade visando adotar um estilo de vida ecologicamente correto (já que trata-se de veículo não poluente). Outras pessoas encontram na bike uma forma de superar desafios e até mesmo manter a forma.

O primeiro passo para acertar na compra da bicicleta é ter em mente qual o objetivo prático dela em sua vida. Após definir esse ponto de partida, é só pesquisar sobre qual o melhor modelo para sua necessidade. Boa pedalada!